Agar istirahat benar-benar efektif, penting untuk mengatur jadwal dan lingkungan yang mendukung. Tidur siang singkat, menjaga kamar tetap gelap dan tenang, serta menghindari cahaya biru dari gadget membantu meningkatkan kualitas
Agar istirahat benar-benar efektif, penting untuk mengatur jadwal dan lingkungan yang mendukung. Tidur siang singkat, menjaga kamar tetap gelap dan tenang, serta menghindari cahaya biru dari gadget membantu meningkatkan kualitas