Selain tidur, istirahat aktif seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga ringan juga sangat penting untuk pemulihan energi. Aktivitas ini membantu menurunkan tingkat stres dan menenangkan sistem saraf, sehingga tubuh merasa
Selain tidur, istirahat aktif seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga ringan juga sangat penting untuk pemulihan energi. Aktivitas ini membantu menurunkan tingkat stres dan menenangkan sistem saraf, sehingga tubuh merasa